Здоровье

По ее словам, кризис способен спровоцировать распространение фобий, увеличение числа психических заболеваний и привести к росту потребления табака, алкоголя и других вредных для здоровья субстанций. Нечто подобное уже происходило во время финансово-экономических кризисов, поэтому есть все основания опасаться повторения негативных тенденций.

Гастарбайтер, предъяви справку!

Гастарбайтеров в России независимо от срока разрешения на работу обяжут представлять справки об отсутствии заболевания наркоманией и инфекционных заболеваний, а также сертификат об отсутствии ВИЧ. Законопроект "О внесении изменений в федеральный закон "О правовом положении иностранных граждан в РФ" внесла в Госдуму группа депутатов фракции "Единая Россия". Предлагается установить обязанность представления иностранным гражданином или лицом без гражданства этих документов в страховые медицинские компании вне зависимости от срока действия их разрешения на работу в России. И не после получения ими разрешения на работу в России, а до момента подачи документов в территориальные органы ФМС России.

С орехами на работу

На нашем теле есть немало волшебных точек, массаж которых в нужный момент помогает максимально сконцентрироваться или расслабиться. А чаще всего потребность в этом мы испытываем на работе. Поэтому вот такой совет: возьмите с собой на работу пару грецких орехов. В минуту расслабления покатайте орехи между кончиками пальцев, а потом между ладонями. Активное растирание рук - вызывает прилив сил, а легкое - успокоение.

Неохота тащить с собой орехи? Тогда периодически в буквальном смысле прикусывайте язык до появления легкой боли. Повышение жизненной активности малыми средствами обеспечено.

Покажите язык

Цвет языка может о многом рассказать. Так, язык бледный сигнализирует об истощении, красный - нарушения в сердечной и легочной системах, заболевания крови, инфекционные заболевания. Если язык темно-красный, то недуги те же, что и при красном цвете, но положение больного гораздо серьезней. Фиолетовый цвет - сигнал о серьезных заболеваниях крови и легких. Синий - есть проблемы легких, неполадки в почках. Язык принял желтый цвет - вероятны нарушения в работе органов пищеварения, болезни печени. Белая плотная окраска - свидетельство интоксикации, наличия запоров. Коричневый - заболевания легких и органов желудочно-кишечного тракта.

С магнием сердце бьется ровно

Недавно выяснилось, что никакой другой минерал как магний, не имеет такого значения для нашего сердца и сосудов. Адекватное поступление магния позволяет нашему сердцу биться ровно, сосудам и мышцам - сохранять оптимальный тонус, а всему организму лучше противостоять стрессам. Нормой считается потребление 270-400 мг магния в день. Причем специалисты считают эту норму заниженной. Даже если вы каждый день едите черный хлеб, овсянку или гречку на молоке, бананы, это дает меньше половины суточной нормы. Чтобы выполнить магниевый норматив, нужно регулярно есть соевые, бобовые, орехи и цельные злаки. Максимальное содержание магния - в соевом твороге тофу: в половине стакана аж 130 мг. А вот запеченная в кожуре картофелина даст организму 50 мг важного минерала.

О пользе лестничных пролетов

6 лестничных пролетов, преодоленных утром и вечером в три раза в день, снизят вероятность сердечной катастрофы. Ученые-кардиологи говорят, что у взрослых людей не одно сердце, а 600. Роль так называемых периферических сердец выполняет скелетная мускулатура, главным образом мышцы ног. Действуя по принципу насосов, они помогают перекачивать венозную кровь и облегчают работу миокарда.

"Триада" риска будущих язвенников

Когда люди долгое время упорно желают недостижимого, это портит характер. Появляется агрессивность, которую человек пытается подавить, тревожность и конформизм в поведении. Самое время вспомнить, что хроническое эмоциональное поведение ведет к серьезным заболеваниям, в том числе к язвенной болезни. Психологи установили психологическую "триаду риска" для язвенной болезни. Это: сниженная самооценка, высокие притязания, излишняя тревожность. Если вы определили у себя эту триаду, то лучше не затягивая, обратиться к психологу, чем потом не понадобился гастроэнтеролог, а то и хирург.

Пряности зимой

Корица согревает, улучшает пищеварение и работу почек. Заваривайте корицу как обычный чай, добавляйте в выпечки и горячие напитки. Детям полезно горячее молоко с корицей, медом на ночь. Имбирь полезен при простудах, плохом аппетите, тошноте и диарее. Заваривайте его, как чай, если у вас постоянно мерзнут руки и ноги. Однако, употребление имбиря и корицы противопоказано при беременности и высокой температуре.

Компьютер "высушивает" глаза

Причиной сухости глаз нередко становится многочасовое сидение за компьютером или телевизором: длительное зрение, зрительное напряжение и электромагнитные излучения повышают испаряемость слез, нарушая секрецию слезных желез. При скудном увлажнении глаза труднее удаляются инородные частицы с его поверхности, нарушается снабжение роговицы питательными веществами, ухудшаются оптические свойства глаза. Кроме того, недостаток лизоцима, входящего в состав слезной жидкости и обладающего антибактериальным действием, делает орган зрения открытым для болезнетворных микробов и вирусов, способных вызвать воспалительный процесс. Эту проблему можно предупредить, соблюдая правила работы за компьютером, регулярно увлажняя помещение, ежедневно промывая глаза (особенно после улицы) чистой водой или свежезаваренным чаем.