Здоровье

тем больше вероятность того, что о себе напомнят хронические болячки, в том числе и заболевания суставов. О том, как обезопасить себя от болезней, а суставы - от воспаления, рассказывает врач-ревматолог, профессор, президент ассоциации терапевтов и ревматологов РМ Лилиана Гроппа. 

- Под артритом понимают воспаление, увеличение (опухание) и боль сустава, которое имеет чаще всего инфекционное, а также дистрофическое или травматическое происхождение.  Артроз  же – это невоспалительное заболевание суставов, которое чаще всего возникает в результате их изнашивания, а также обменных дегенеративных процессов, которые развиваются с возрастом. Артроз возникает в результате травм суставов, а также избыточных нагрузок (например, у людей, занимающихся спортом).

  

- Холод - один из провоцирующих факторов обострения болезней. Особо остро ощущается обострение с началом похолодания и дождливой погодой. И тут есть своё объяснение: возникновение некоторых из видов болезней суставов обусловлено инфекциями, в частности, стрептококком, а во влажной среде болезнетворные микроорганизмы интенсивно размножаются и поражают в первую очередь наиболее ослабленные и предрасположенные к хроническим заболеваниям зоны организма.

- Важно не допускать переохлаждения, и тут многое зависит и от образа жизни. Он должен быть максимально подвижным, а пища должна содержать достаточное количество белков и витаминов, особенно витамина С. Очень полезны езда на велосипеде, плавание, прогулки. Ешьте рыбу и морепродукты, в них - оптимальное количество - витамина D. Он содержится также в печени трески, тунца, в молоке, сметане, йогуртах и сливках. Чаще включайте в рацион всевозможные салаты, заправленные растительным маслом. На десерт полезны  яблоки, сливы, не забывайте об орехах и меде. Постарайтесь сбросить вес: не заставляйте суставы носить лишние килограммы. И, само собой разумеется, необходима консультация специалиста, который на основании результатов анализов поставит точный диагноз и назначит лечение, а также подскажет оптимальные пути профилактики.