Здоровье

Иногда иммунная система начинает воспринимать собственные ткани как чужеродные и повреждать их. Самые известные болезни такого рода - ревматоидный артрит, поражения щитовидной железы (базедова болезнь, тироидит Хашимото), сахарный диабет первого типа, системная красная волчанка,  рассеянный склероз, заболевания почек, простаты, нейродермиты, псориаз и т.д..

Чего не знают обычные врачи

Доктор Фрэнк Липман ( DrFrankLipman.com) перенес подобное заболевание, вернул себе здоровье и помог тысячам пациентов. Он говорит: главное, что нужно знать об  аутоиммунных заболеваниях, - это то, что их можно излечить.

Конечно, вы можете иметь генетическую предрасположенность к аутоиммунной реакции. Но наши гены не  статичны: они могут быть включены или выключены экологическими факторами или образом жизни. Липман работает с пациентами, ища причину их аутоиммунных расстройств, анализируя окружающую среду, образ жизни, которые сказались на генах.

После лечения тысяч больных с аутоиммунитетом и другими хроническими заболеваниями врач обнаружил: устранив пять общих экологических факторов и составляющих образа жизни, мы можем восстановить баланс иммунной системы.

Вот эти пять стратегий.

Исцели свой кишечник

Кишечник – ваш «шлюз» к здоровью, дом для 80 процентов иммунной системы, без здорового кишечника почти невозможно иметь ее здоровой.

«Дырявый кишечник» (по-другому - синдром раздраженного кишечника)  - одна из основных причин и, возможно, необходимое условие развития аутоиммунного заболевания. Если кишечник стал негерметичным – значит, плотные соединения, которые обычно удерживаются его стенками, проходят через них свободно. Непереваренные частицы пищи, микробы, токсины входят в кровяное русло, вызывая сильный воспалительный процесс, что провоцирует или ухудшает любое аутоиммунное состояние.

К счастью, клетки кишечника восстанавливаются быстро: вы можете исцелить свой ЖКТ всего за 30 дней, следуя программе функциональной медицины из четырех пунктов.

1. Удалите плохое. Исключите продукты, вызывающие воспаление, токсины и стресс, кишечные инфекции (грибки, паразиты или бактерии).

2. Восстановите хорошее. Принимайте ферменты и кислоты, необходимые для правильного пищеварения.

3. Восстановите здоровую микрофлору - у вас есть много дружественных бактерий.

4. Восстановите кишечник. Обеспечьте организм питательными веществами и аминокислотами, необходимыми для создания здоровой выстилки кишечника.

Оптимизация диеты

Пища играет важную роль в двух ключевых компонентах аутоиммунного здоровья: нормальном состоянии кишечника и воспалении. К сожалению, кругом масса продуктов, которые оказывают негативное воздействие на оба фактора.

Главные подозреваемые - обработанные пищевые продукты и фаст-фуд, псевдоздоровые продукты из супермаркета («с низким содержанием жиров», «без глютена», что часто не соответствует действительности), полные сахара, опасных добавок и консервантов.

Но даже «краеугольные камни» здорового питания - зерновые, молочные, бобовые, яйца, кукуруза, соя - способствуют образованию «дырявой кишки» и воспалению. Глютен (клейковина) вызывает высвобождение зонулина (zonulin). Это химическое вещество «приказывает» стенкам кишечника открыться и провоцирует воспаление. Клейковина отрицательно сказывается на всех. Некоторые эффекты очевидны, большинство – бессимптомно. Когда болезнь проявляется – о связи с клейковиной никто не думает. Между тем чувствительность к глютену вызывает воспаление, которое вредит тканям организма, вызывая аутоиммунный ответ: иммунная система атакует наше тело.

Липман утверждает: испытано на себе и проверено на пациентах. Удаление воспалительных продуктов приводило к значительному снижению маркеров воспаления или даже устраняло симптомы аутоиммунных заболеваний.

Попробуйте исключающую диету, предлагает врач. Просто удалите все токсичные продукты на 30 дней. Тело отдохнет, кишечник заживет – после чего добавляйте по одному продукту, и вы узнаете, что  именно способствует возникновению симптомов вашего заболевания.

Уменьшить токсическую нагрузку

Токсичные химические вещества атакуют нас каждый день, и некоторые загрязнители усваиваются организмом. Центры по контролю и профилактике заболеваний обнаружили следы 212 химических веществ в группе людей, которую изучали пять лет. Имея более высокую токсическую нагрузку, мы получаем более высокий риск развития аутоиммунных процессов.

Две основных цели - профилактика и детоксикация. Вы можете предотвратить или свести к минимуму воздействие токсина при употреблении в пищу натуральных продуктов, отказавшись от использования пластика, фильтруя воздух и воду, используя продукты, свободные от токсинов. Понятно, что мы не можем жить в пузыре. Делайте что можете.

Вторая цель, детоксикация, - это поддержка естественных путей очищения организма: употребление большого количества витаминов и питательных веществ, необходимых вашей печени (где происходит большая часть дезинтоксикации), достаточного количества воды, это  физическая нагрузка, которая заставляет потеть, или инфракрасная  сауна.

Избавиться от инфекций

Исследования связывают ряд вирусных и бактериальных инфекций с аутоиммунными заболеваниями, это, в частности, вирус Эпштейна-Барра, простого герпеса 1 и 2, кишечная палочка и многое другое.

Анализ крови покажет, есть ли у вас  скрытые инфекции, которые могут быть причиной вашего аутоиммунного заболевания. Если у вас есть бактериальная инфекция - используйте точно подобранные антибиотики. Если обнаружен вирус – укрепите иммунную систему, чтобы предотвратить новые вспышки аутоиммунных состояний. Избегайте иммунодепрессантов  (которые часто назначают пациентам с аутоиммунными расстройствами), поддерживайте здоровье кишечника, получайте большое количество витаминов D и С.

Исключить стресс

Его нелегко не только исключить – но даже заметить. Хронический стресс большинство воспринимает как обыденность. Он накручивает обороты в деятельности иммунной системы и создает волну воспаления (что имеет смысл, так как наша иммунная система первоначально развивалась, чтобы бороться со стрессами, такими, как нападения, травмы и голод). Затем происходит подавление иммунной системы: ваше тело знает, что поддержание высокого уровня воспаления опасно.

Большинство испытывает хронический стресс, и иммунная система действует по принципу «американских горок»: то набирает обороты, то снижает. Если это звучит утомительно для вас - ваша иммунная система тоже так думает! Она часто реагирует на хронический стресс или эскалацию напряжения, вызывая или ухудшая аутоиммунное состояние.

Устранить стресс можно с помощью медитации, упражнений, молитвы, искусства. Каждый управляет стрессом по-разному. Одним подойдут прогулки с собакой, другим - расслабляющие ванны с солью Эпсома или глубокое дыхание.

Фрэнк Липман желает вам успехов на этом пути!

Подготовил Сергей ТКАЧ