Здоровье

Летом сбывается мечта многих людей: только море, только солнце! Для этого сделано всё – куплены билеты, собраны вещи. И вот он – заветный пляж. Целительные силы солнца и воды возрождают организм, придают ему ощущение безграничных возможностей. Главное – не злоупотребить всем этим и не нанести вред своему здоровью.

Отдыхать надо уметь! О ситуациях, которые могут ожидать вас на отдыхе, о профилактике  и лечении рассказывает Аленa Сербуленко, врач высшей категории, медицинский директор  центра «SANCONS».

1. Чтобы полноценно отдохнуть и не заболеть, нужно основательно подготовиться к отпуску. Советую за одну-две недели до отдыха есть обычную пищу, не пробовать новых экзотических блюд, не менять образа жизни, не «отмечать» начало отпуска. Всё это поможет избежать двух основных причин расстройства наших планов: простудного заболевания и острого кишечного отравления.

2. В дорогу с собой возьмите только продукты длительного хранения. Ни в коем случае не берите в места с жарким климатом консервы. Особое внимание уделите воде, если есть такая возможность, запаситесь и ею.

3. Очень важным вопросом,  делающим отдых приятным, является выбор транспорта. Выбирайте способ передвижения не только по цене, но и по переносимости. Удобства, предлагаемые рядом туристических компаний, доставляющих отдыхающих на автобусе к месту отдыха и обратно, оборачиваются иной раз тяжёлыми болями и отёчностью нижних конечностей. Особенно это касается людей с варикозным расширением вен и с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Если поездки не избежать, то за сутки до отъезда примите таблетку мочегонного препарата. С собой возьмите обезболивающие препараты.

Тактика профилактического приёма лекарства за час до отъезда и периодически по ходу движения в данном случае оправдана. А вот поезд имеет то преимущество, что пассажир в нем может свободно двигаться. Недостаток – шум и сквозняки. Даже если вы выберете самолёт – есть риск укачивания. В аптеке вам любезно предложат ряд профилактических препаратов для комфортного самочувствия.

5. Наконец-то вы на пляже! Первым делом, конечно же, бросаемся в воду. Пусть это будет не море, а просто река или озеро… В любом случае мы совершаем одну и ту же ошибку, переоцениваем свои возможности. Если вы плаваете не очень хорошо, выбирайте место отдыха с песчаным пляжем, поближе к лодочной станции. Привыкайте к температуре воды на мелководье – это убережёт от судорог. Дно обязательно должно быть чистым, без водорослей, и твёрдым. Никогда не плавайте в море ночью! Уже через пять метров от берега – сплошная темнота, волны уносят от берега, а шум прибоя – неверный ориентир.

6. Если вы сильно продрогли и не можете согреться – примите таблетку аспирина. Приём алкоголя ни до купания, ни после него недопустим. По статистике половина утоплений совершена в нетрезвом состоянии!

7. Каждый должен знать, как оказать помощь человеку, извлечённому из воды в бессознательном состоянии. Очистите полость рта от инородных тел. Для освобождения лёгких от воды уложите человека лицом вниз, животом на свое бедро. Резкими толчкообразными движениями сжимайте боковые поверхности грудной клетки. Вся процедура длится 10-15 секунд, а не до полного извлечения воды из лёгких. После этого человека уложите на спину и проводите искусственный массаж сердца и вентиляцию лёгких до прихода врача.

8. Ещё одна деталь. Многие любители понырять, прыгая со скал и мостиков, ломают ноги или шею о подводные камни. Возьмите за правило прыгать в воду только там, где вы или другие люди уже плавали или известна глубина воды.

9. Выбравшись из воды, вы бросаетесь на горячий песок, расслабляетесь и засыпаете… но очень скоро понимаете, что совершили ошибку. Вы сгорели! Если это случилось - используйте питательные кремы после загара,  сметану, кефир. При появлении пузырей дайте им вскрыться, не мажьте мазями раневую поверхность, просто следите за гигиеной.

Широко используются кремы от загара с магическими цифрами: от 2 до 32 и более. Необходимо, чтобы на креме было указано, что он защищает как от ультрафиолета  А, так и от ультрафиолета  В. Число, обозначенное на тюбике, означает, во сколько раз усиливается поглощение солнечных лучей и, соответственно, во сколько раз удлиняется время пребывания на открытом солнце. Загорать можно и под навесом. Этот способ подходит лицам с заболеваниями щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы.

10. После целого дня на пляже вы ощутили разбитость, головную боль, головокружение, шум в ушах, возможно, тошноту. У вас солнечный удар! Его признаки могут проявиться даже спустя 6-8 часов, воспринимаются они как переутомление. Носить летом головной убор - не оригинальный, но весьма важный совет. Берегите себя!

Препараты, которые должны быть в семейной аптечке круглый год, а особенно - в сезон отпусков

От головной боли никто не застрахован. Но у вас под рукой - эффективный, безопасный, надежный препарат Angelina Extra, который быстро снимет даже сильную головную боль. Это таблетки, покрытые оболочкой, в состав которых входят парацетамол и кофеин. Парацетамол обладает болеутоляющим и противовоспалительным действием, а кофеин усиливает его действие. В отличие от обычного парацетамола, AngelinaExtraне раздражает слизистую желудка. Добавим, что препарат хорошо переносится и рекомендуется как взрослым, так и детям старше 12 лет. Для маленьких тоже есть Angelina – в пакетиках.

Eugica Candy поможет при кашле и боли в горле. Достаточно просто достать из своей аптечки вкусную сосательную конфету от болей в горле! Да, именно конфету, но лечебную. В состав EugicaCandy входят только натуральные компоненты: масло имбиря, масло эвкалипта, ментол, масло корицы, экстракт из листьев лимона. Благодаря этому богатому составу Eugica Candy обладает антисептическим, противовоспалительным, обезболивающим и спазмолитическим действием, уменьшает и облегчает першение, ощущение дискомфорта от нагрузок на голосовые связки. Используется при кашле, вызванном реакцией на холод, при боли в горле, а ещё для свежести дыхания. EugicaCandy – это уникальная конфета, доступная по цене, эффективная, безопасная и, конечно же, вкусная.

SUBTIL – это решение проблем с кишечником! Смена климата, иные пища и вода, изобилие фруктов и овощей – всё это может спровоцировать расстройство. А кому захочется мучиться вздутием и болями в животе? Советуем иметь при себе препарат из группы пробиотиков: в состав SUBTIL входят полезные бактерии Bacillus Subtilis, они выделяют ферменты, расщепляющие углеводы, жиры и белки, стимулируют синтез витаминов группы В, всасывание витаминов Е и К; участвуют в переваривании пищи, расщеплении сложных углеводов, белков, всасывании жиров, железа и витаминов. Благодаря этим полезным бактериям хорошо расщепляется клетчатка, нормализуется работа кишечника, восстанавливается качественный и количественный состав микрофлоры. SUBTILподходит и взрослым и детям любого возраста.

Пляжный футбол и волейбол, водные горки, катание на банане чреваты растяжениями, ушибами, мышечными болями. Не терпите боль, воспользуйтесь мазью Najatox  - болеутоляющим и противовоспалительным средством. Najatoxпомогает при заболеваниях  суставов, остеохондрозе, радикулите, артрите, ушибах, растяжениях и невралгиях. И все благодаря содержанию яда кобры naja-naja, который оказывает более выраженный эффект, чем яды других змей и пчёл. Najatoxсодержит и компоненты, которые относятся к группе местно-раздражающих и отвлекающих средств, что способствует улучшению кровообращения, устранению отёка, стиханию боли и воспалительного процесса. Хорошо переносится, не вызывает ощущения жжения и дискомфорта - достаточно применять Najatox два раза в день, чтобы почувствовать облегчение.

Марина ШИМАНОВСКАЯ