Здоровье

Мы, взрослые, считаем что детство – счастливая пора, что быть ребенком радостно и приятно. И все же иногда даже дети испытывают стресс, который нам может быть не всегда понятен.

70-80 процентов детей, которые обращаются к педиатрам, имеют психосоматические расстройства, и ведущим фактором их развития являются стрессовые ситуации. Эта проблема очень распространена у детей и подростков.

Стресс бывает причиной таких заболеваний, как гипертония, язвенная болезнь 12-перстной кишки и желудка, бронхиальная астма, ревматоидный артрит, нейродермит, эндокринные заболевания, сахарный диабет, ожирение. Одной из причин болезней сердца и развития диабета во взрослом возрасте является также детский стресс. Результаты нового исследования опубликованы в научном журнале Journal of the American College of Cardiology. Выяснилось, что чем чаще в детстве у человека случались длительные стрессы, тем выше был риск болезней сердца и диабета во взрослом возрасте.

Как же справляться с детским стрессом?

Составьте правильный режим дня с планированием смены учёбы и отдыха, нагрузок физических и интеллектуальных. Учтите, ребенку нужен отдых. Причём как полноценно активный, так и пассивный. 
- Ребенок в 2-3 года должен спать не менее 14 часов в сутки, включая ночной сон;

- В 4-5 лет – 13 часов в сутки;

- Первокласснику в 6-7 лет необходимо 12 часов сна в сутки. Тогда мозг получает передышку, и нервная система функционирует нормально.

Постройте правильные отношения с ребенком.

Поиграйте вместе, шутите с детьми, станьте их другом! Ваши дети в будущем будут вам благодарны за это.

Будьте позитивно, дружелюбно настроенными. Родители, которые обращаются с детьми грубо, в один прекрасный день обнаружат, что их ребенок очень агрессивен.

Поощряйте объективную самооценку. Признание собственных проблем и направленность на их решение, человечность и сочувствие к страданиям других людей поможетребенку и во взрослой жизни держаться перед лицом вызовов.

Будьте ласковыми со своими детьми. Ребенок должен знать, что он  всегда может прийти к маме и папе за «надежной опорой».

Не давите на ребенка. Прочная связь между подростком и родителей предопределяет в дальнейшем меньшее давление со стороны сверстников. Подростки должны уметь за себя постоять, но они также нуждаются в поддержке со стороны родителей.

Понимайте своих детей. Некоторым детям, особенно эмоциональным, нужна дополнительная помощь от мамы и папы. Однако, родители не всегда это чувствуют, поэтому ребенок в таких ситуациях недополучает того, что ему нужно. Важно улавливать сигналы, исходящие от ребенка и помогать ему в развитии.

Уберечь ребенка от всех стрессовых ситуаций, конечно, невозможно. Но если вы с пониманием и уважением отнесетесь к его чувствам, искренне протянете руку помощи своему малышу, демонстрируя свою дружбу и поддержку, то стресс обойдет вас стороной.

«Скажи ДА своему здоровью!» Кампания финансируется Национальной компанией медицинского страхования