Диетологи рассказали, как должен выглядеть идеальный завтрак
16.10.2016, 05:40
Как отмечает The Daily Mail, каша - один из самых полезных вариантов завтрака. В каше мало жира, много минеральных веществ, клетчатки (снижает холестерин) и медленных углеводов, что делает ее прекрасным блюдом даже для худеющих.
Гарвардский университета вообще доказал, что потребление продуктов из цельных злаков продлевает жизнь. Но важно не добавлять в кашу из цельных злаков сахара. Тогда можно будет на себе прочувствовать пользу витамина B1, магния, железа, марганца, цинка, важных для поддержания энергетического баланса и иммунитета.
Каша - источник медленных углеводов, которые дают медленное высвобождение энергии и подпитку всех систем организма длительное время, в частности, для восполнения запасов гликогена (энергетических запасов в мышцах). Что важно, в кашу можно добавить ягоды, повысив питательность еще больше. А корица поможет в регулировании уровня сахара.
Гарвардский университета вообще доказал, что потребление продуктов из цельных злаков продлевает жизнь. Но важно не добавлять в кашу из цельных злаков сахара. Тогда можно будет на себе прочувствовать пользу витамина B1, магния, железа, марганца, цинка, важных для поддержания энергетического баланса и иммунитета.
Каша - источник медленных углеводов, которые дают медленное высвобождение энергии и подпитку всех систем организма длительное время, в частности, для восполнения запасов гликогена (энергетических запасов в мышцах). Что важно, в кашу можно добавить ягоды, повысив питательность еще больше. А корица поможет в регулировании уровня сахара.
Новости по теме
- 19.04, 06:12
- 16.04, 16:16
- 16.04, 09:15
- 15.04, 06:17
- 15.04, 06:00
- 09.04, 07:33
- 07.04, 14:33
- 06.04, 08:01
- 04.04, 06:27
- 01.04, 06:04
Комментарии (0) Добавить комментарии
Новости по теме
- 19.04, 06:12
- 16.04, 16:16
- 16.04, 09:15
- 15.04, 06:17
- 15.04, 06:00
- 09.04, 07:33
- 07.04, 14:33
- 06.04, 08:01
- 04.04, 06:27
- 01.04, 06:04
Лучше о идеальной зарплате напишите. И когда она будет. А завтрак уж по кошельку и сделаем идеальным.