Здоровье

Врачи и психологи советуют начать подготовку организма к возвращению в привычный ритм после новогодних праздников за три дня до начала рабочих дней. Их слова переедает РИА Новости.

По словам нейропсихолога Юлии Пуниной, нужно позволить организму восстановить прежние биологические ритмы. Она считает, что резкий возврат к прежнему расписанию может повлиять на концентрацию внимания, а также проявляться недосыпом и усталостью.

Специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников убежден, что важную роль в новогодние праздники играет питание, которое отличается от привычного. «Если праздники все же нарушили привычный рацион питания, то полезно устроить разгрузочный день», — сказал он.

Кандидат психологических наук Вадим Мямлин назвал монодиету отличным способом разгрузить организм после праздников. Также, считает он, необходимо проводить больше времени на свежем воздухе. 

Чтобы дорога до работы после долгих дней отдыха не показалась тяжелой, разумно разнообразить отдых походом в баню или сауну, уверена психолог Ирина Ларина.

Ранее диетолог Инна Пичугина отметила, что люди, не контролирующие свое питание, могут набрать до десяти килограммов в новогодние праздники. Даже человек с нормальным метаболизмом может получить проблемы с желудочно-кишечным трактом, печенью и сосудами из-за бесконтрольного питания.

После приема тяжелой пищи в новогодние праздники внезапная боль в животе может свидетельствовать не только о переедании, но и о серьезных заболеваниях, заявил руководитель кафедры гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Андрей Барановский. Его слова передает «Пятый канал».

При таких обманчивых видах боли, по словам врача, необходимо немедленно вызвать скорую помощь. Он отметил, что сильные и резко появляющиеся боли могут говорить сразу о нескольких заболеваниях желчевыделительной системы — панкреатите и холецистите.

«Такие боли, как правило, не исчезают самостоятельно даже после приема общепринятых средств и спазмолитиков», — сказал Барановский. 

Людям с хроническими заболеваниями также необходимо следить, не появились ли новые факторы, которые могут спровоцировать ухудшение болезни. Врач считает, что необходимо избегать алкогольных и пищевых перезагрузок.

Наиболее опасными он назвал те боли, которые случаются при голоде и по ночам, а заглушить их можно только едой, водой или лекарствами. Они могут сопровождаться рвотой с элементами черных вкраплений, которые свидетельствует о возможном желудочном кровотечении.

Барановский посоветовал не заниматься самодиагностикой, а также при сильной боли незамедлительно обращаться к специалисту.

Врач-диетолог Нурия Дианова предупреждает: праздничные салаты могут быть опасными для здоровья. Срок годности у большей части блюд, приготовленных к празднику, не превышает одного-двух дней. Особенно быстро портятся холодные блюда.