Здоровье

Гипертония является одним из наиболее распространенных сопутствующих заболеваний у больных с сахарным диабетом: это фактор риска микро- и макро-сосудистых осложнений. Некоторые гипертоники жалуются на головные боли и головокружение, шум в ушах, затуманенное зрение.

Что вызывает гипертонию?

В почти 90 процентах случаев это:

* Наследственные факторы

* Избыточный вес. Гипертония чаще отмечается у тучных людей, особенно, если ожирение преимущественно распределено в верхней части туловища. Избыточный вес способствует повышению давления с детства и является наиболее важным фактором риска гипертонии.

* Чрезмерное употребление соли 

* Злоупотребление алкоголем, особенно пивом и вином.

* Курение 

* Малоподвижный образ жизни

* Психоэмоциональные факторы 

* Пол пациента: артериальная гипертензия чаще встречается у женщин.

Как лечить артериальную гипертензию? 

Первое: изменение образа жизни.

Второе: медикаментозное лечение

Рекомендации для изменения образа жизни больных 

• Прекратить курить. Наш совет не уменьшать количество сигарет, а бросить курить полностью и навсегда.

• Уменьшитьупотребление соли. Обычно нам необходимо ежедневно 3,5-5 г соли в день. Избегайте очень соленых или обработанных пищевых продуктов, которые содержат много соли. Не добавляйте соль в пищу! 

• Снижение веса. У людей с избыточным весом часто отмечаются и повышение уровня сахара в крови (диабет), и дислипидемия. Они чаще страдают сердечными заболеваниями. Снижение веса способствует нормализации артериального давления и оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, гликемический уровень и на липидный профиль. 

• Употребление фруктов и овощей помогает поддерживать иммунный баланс и усилить гипотензивное действие лекарственных средств.

• Физические упражнения. Рекомендуются ежедневные умеренные физические нагрузки, (минимум четыре раза в неделю) средней продолжительностью 30-40 минут. Самое удобное - ходьба на открытом воздухе по 2-3 км в день в довольно быстром темпе. Не рекомендуются тяжелые физические упражнения, тренировки на турнике.

• Алкоголь.Умеренное употребление алкоголя (125 мл вина в день) не противопоказано для сердечно-сосудистой системы. Злоупотребление алкоголем приводит к повышению артериального давления,  сердечно-сосудистым заболеваниям и  инсульту.

Ваше здоровье зависит, по сути, от того, как вы о нем заботитесь!

Анжела БЫРТА,

врач эндокринолог  ТМО Чентру Кишинева

«Скажи ДА своему здоровью!»

Кампания финансируется Национальной компанией медицинского страхования