Здоровье

Грамотное поведение за новогодним столом поможет избежать неприятных последствий

01.01.2017, 15:25
{Грамотное поведение за новогодним столом поможет избежать неприятных последствий} Молдавские Ведомости

Петр Иванов, заместитель главного врача Антиалкогольного центра "Медлюкс" в Марьино, рассказывает, как себя вести в новогоднюю ночь, чтобы избежать похмелья.

- Лучшее средство от похмелья - это не выпивать. Но если прием алкоголя неотвратим, то к нему надо подготовиться. Предлагаю простые правила. За несколько суток до празднования советую употреблять йодсодержащие продукты (морская капуста, морская рыба, морепродукты, фейхоа). Накануне застолья следует хорошо выспаться, принять витамины группы B (особенно витамин B1), аскорбиновую кислоту.

За 3-5 часов до застолья желательно принять 50-70 граммов водки для активации протока желчи. За 1 час до застолья принять креон (10.000 единиц). Перед употреблением алкоголя в помощь будет бутерброд с маслом или кусочек сала, или овсяная каша. Во время застолья правила таковы: не пить натощак, не пить спиртного слишком много. Не нужно превышать свою норму - личный алкогольный предел (у каждого он свой, но ориентировочно составляет 1 грамм этилового спирта на 1 килограмм веса). Рекомендуется пить только качественный алкоголь.

Частота приема алкоголя не должна превышать интервал в 20 минут. Пейте легкие напитки. Помните, что тяжелое состояние похмелья вызывают коньяк, виски, бренди - крепкие напитки, полученные путем долгой выдержки и настаивания. Не совмещайте прием крепкого спиртного с газированными напитками. Пейте спиртное, плотно закусывая. Желательны маслянистые неострые продукты, овощи (особенно картофель). Мучное и сладкое окажет большую нагрузку на печень. 

Рекомендуется обильное питье негазированной жидкости (вода, соки, морсы). Не смешивайте алкогольные напитки. Больше двигайтесь, танцуйте, чаще выходите на свежий воздух - кислород способствует более быстрому расщеплению спирта и выведению токсинов. После застолья примите янтарную кислоту, запив ее минеральной водой, и энтеросорбент (активированный уголь).

Берегите себя! Будьте здоровы! 

Источник: Мeddaily.ru

Комментарии (0) Добавить комментарии