Здоровье

Весной на фоне смены сезонов и пробуждения природы в связи с потеплением, как правило, возникают различные вирусные инфекции (грипп, парагрипп, реновирус). К тому же нынешней весной пандемия никуда не делась, вот уже второй год она серьёзно тревожит многих жителей республики ростом числа заболевших коронавирусом Covid-19. Эти перенесенные заболевания являются для организма  большим стрессом – как психологическим, так и физиологическим. Поэтому для восстановления очень важно каждому из нас заботится о здоровье и принимать меры профилактики.

Сейчас люди часто соблюдают Великий пост не только из-за веры, а чтобы похудеть или дисциплинировать себя. Но действительно ли это полезно для здоровья, от каких продуктов не стоит отказываться и как найти разумную альтернативу? У православных верующих продолжается Великий пост. Стоит ли поститься и не опасно ли это в то время, когда организму нужно полноценное питание?

По мнению семейного врача столичного  медицинского территориального центра семейных врачей №2 Анжелы Доробан, все люди, знающие радость поста, помнят, что поститься – значит восстанавливать и тело, и здоровый дух. В пост вместе с духовным очищением происходит и телесное: разгружается желудочно-кишечный тракт, теряется лишний вес (при необходимости), очищается организм. Однако эти приятные «бонусы» достаются только тем людям, которые грамотно подготовились к ограничениям, скорректировали свое питание, нашли равноценную замену «запрещённой» пище, способную восполнить нехватку микроэлементов, и начали употреблять специальные витаминные комплексы. Иначе – авитаминоз и его постоянные спутники: сонливость, недомогание, выпадение волос, проблемы с зубами и кожей. Поэтому принимать витамины во время Поста – так же важно, как и сбалансированно питаться разрешёнными продуктами.

Конечно, в отношении коронавируса еще нет научных сведений о том, как следует питаться, чтобы не заболеть. Поэтому людям приходится ориентироваться на то, что мы знаем о питании во время других вирусных заболеваний. Если человек уже болен ОРВИ, то в первые дни, когда у него высокая температура, врачи рекомендуют избегать белковой пищи. Так что постная диета для больного человека, безусловно, полезна. Однако поддерживать свой иммунитет нужно именно с помощью животного белка. Ведь при его дефиците люди чаще болеют простудными заболеваниями. Наша защита – это определенный уровень антител, которые мы должны вырабатывать по отношению к вирусам, бактериям. А антитела вырабатываются из животного белка. Поэтому он должен поступать в организм в достаточном количестве.

Диетологи предупреждают:  чтобы не заболеть, питание должно быть полноценным. В организм должны поступать и животные, и растительные белки. Это не значит, что их должно быть много. Но минимум два раза в день нужно иметь в рационе белковое блюдо: порция творога, одно яйцо, молочнокислые продукты, немного мяса и кусочек рыбы – все это нужно нашему организму ежедневно. Также в рационе три раза в день должны быть салаты из свежих овощей: это источник микроэлементов и клетчатки. Правда, витаминов в них сейчас недостаточно. Весной получить необходимый объем витаминов за счет продуктов еще невозможно. Поэтому дополнительно надо принимать поливитаминные препараты.

Смена привычного рациона питания во время поста и отказ от определенных продуктов должны быть разумны. Организм постящегося человека не должен испытывать стресс. Ведь кардинально меняя свой рацион, человек не меняет привычные образ и ритм жизни, где всегда есть определенные физические и умственные нагрузки, которые требуют определенных энергетических затрат. Поэтому врачи рекомендуют выбирать не просто продукты, а те, которые обогащены витаминами и другими биологически активными веществами. Но и не забывать, что надежным подспорьем для восполнения недостаточного поступления витаминов с пищей, могут явиться витаминно-минеральные комплексы.

Именно комплекс MekoMORIVITAL F особенно необходим в период поста 

Комплекс незаменимых аминокислот и витаминов группы В MekoMORIVITAL F рекомендуется врачами для восстановления организма и потерянных сил после COVID-19 и простудных заболеваний Он обеспечит полноценный метаболизм особенно весной, в период Великого поста, когда нам это так необходимо.

ОсобенностьMekoMORIVITAL F состоит в удачном сочетании витаминов и аминокислот. У каждого компонента – своя функция. Так, аминокислота триптофан - естественный релаксант. Она избавит от необоснованного чувства беспокойства, снимет раздражительность и усталость, наполнит организм силой и бодростью. Аминокислота триптофан вместе с витамином B6 участвует в синтезе сразу двух гормонов: утром - серотонина – гормона счастья, который обеспечивает нам хорошее настроение в течение дня, а вечером – мелатонина, гормона, помогающего нашему организму соблюдать биоритмы, приспосабливаться к самым разным условиям жизни, улучшающим сон, предупреждающим накопление хронической усталости и развитие стресса. Аминокислота лизин - укрепляет иммунитет, препятствует развитию вирусных инфекций, в том числе вирусу герпеса. Он помогает нашему организму вырабатывать антитела, способствует выработке коллагена, мышечного белка, гормонов роста, делает здоровыми волосы. Тем, кто страдает от нарушений работы желудочно-кишечного тракта, которые приносят немало неприятных минут, необходимо знать, что входящая в состав комплекса аминокислота метионин участвует в формировании ферментов и гормонов, ответственных за правильное пищеварение, способствует снижению содержания холестерина в крови. Неоценимую помощь при лечении антибиотиками, противовирусными препаратами окажет аминокислота метионин, которая снижает негативное влияние на печень и на организм в целом. Треонин, вместе с витаминами B6 и РР, участвует в выработке энергии, необходимой нам для физической и умственной деятельности, в сохранении здоровья сердца и системы кровообращения, в повышении иммунитета, а также способствует хорошему состоянию нашей кожи, оберегая ее от воздействия неблагоприятной погоды.

Принимая MekoMORIVITAL F, можно избавиться от хронической усталости, раздражительности, стресса. Вас перестанут беспокоить частые простуды, значительно окрепнет иммунитет и, как следствие, улучшится качество жизни.

MekoMORIVITAL F могут принимать взрослые (1-2 капсулы в день) и дети с 6 лет (1 капсула в день) во время или сразу после еды, запивая большим количеством воды. В период выздоровления после COVID-19 взрослые и дети старше 12 лет могут принимать по 1 капсуле два раза в день.

Препарат отпускается без рецепта врача. Прочитайте внимательно инструкцию. В случае возникновения побочных эффектов обращайтесь к врачу или фармацевту.

Марина ШИМАНОВСКАЯ