Здоровье

Как у мужчин, так  и  у женщин, средняя продолжительность сна неуклонно сокращается, и в последние годы она снизилась с 7-8 часов до 6-7 часов в сутки. Это может показаться не такой уж существенной разницей, но все же серьезно сказывается на нашем теле!

Нашему телу нужен качественный сон   

В течение дня наше тело выполняет огромное количество сложных задач, проходит через  серию физических, эмоциональных и интеллектуальных испытаний, и это требует соответствующего количества времени для отдыха и восстановления сил.

Большинство людей думают, что если  они плохо спали ночью, то это не имеет серьезных последствий, приведет лишь к тому, что они немного устанут на следующий день, или в голове будет небольшой «туман». Некоторые рассчитывают на чашечку крепкого кофе по утрам, чтобы быть бодрыми. И в некоторых случаях кофе действительно помогает, но стоит ли перегружать себя кофеином? Это далеко не лучшее решение, а для некоторых и просто опасное. Стимулировать организм, когда ему нужен отдых, значит, подрывать свои силы. А нужно исправить ситуацию, вернуться к норме.

Отсутствие сна и здоровье

Недостаток сна является важным фактором в развитии некоторых наиболее серьезных проблем со здоровьем и может выступать спусковым механизмом для возникновения слабости или болезни. Исследования показали, что люди, которые имеют короткий сон, то есть спят менее 6 часов, находятся в группе повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний.

В 2011 году издание European Heart Journal привело данные 15 медицинских исследований с участием почти полумиллиона человек. Стало известно, что люди с укороченными циклами сна имели повышенный риск развития ишемической болезни сердца  или смерти от нее. Степень риска измеряется 48%. Ученые также обнаружили, что эти люди имели и на 15% более высокий риск развития инсульта или смерти от кровоизлияния  в мозг.

Одновременно исследование указывает, что и избыток сна является вредным.  Если люди спят в среднем девять и более часов в сутки, то на 38% увеличивается риск  развития или смерти от ишемической болезни сердца и на 65% повышается риск гибели от инсульта. Для сна, как и для большинства других вещей, баланс  -  это самое важное.

Другое аналогичное исследование показало, что недостаток сна приводит к появлению более высокого кровяного давления. У большинства людей организм использует время, когда вы спите, чтобы понизить кровяное давление. И если промежуток сна очень короткий, то это снижение не происходит.

Ежедневные развлечения и технологии

Мир, в котором мы сегодня живем, не облегчает нам задачу хорошо выспаться ночью. Уже привычными стали жалобы людей на более высокие уровни стресса, вызванного работой, экономическими, социальными, семейными проблемами, и другими факторами, которые не влияли на предыдущие поколения. Мы также используем все больше и больше технологий,  а они воздействуют на наши циклы сна даже без того, чтобы мы это осознавали.

Есть множество средств, помогающих уснуть, и их легко приобрести в аптеках, по рецепту или без него. Но подавляющее большинство этих «помощников Морфея» являются искусственными и могут даже привести к зависимости у некоторых людей. Как всегда, мать-природа предоставила нам  естественное решение этой актуальной для многих проблемы.

Два ингредиента, соединенные вместе, создают уникальную комбинацию, позволяющую добиться здорового и крепкого сна. Они помогают расслабиться нашему телу и перестроиться с дневного режима на ночной. И, таким образом, подготовить себя  к следующему утру.

Как готовится средство

Возьмите 5 чайных ложек натурального, качественного  меда и 1 чайную ложку розовой гималайской  соли. Хорошо смешайте эти два ингредиента и храните полученное средство в стеклянной посуде. 

Гималайская соль – относительно новый для Молдовы продукт, поэтому немного расскажем о нем. 

Подробнее о гималайской соли 

Свойства гималайской розовой соли известны давно. Определяются они главным образом местонахождением продукта в живой природе и ее витаминно-минеральным составом.

Место добычи пищевой гималайской розовой соли -  донные отложения самых древних морей Земли. 

Биофизические исследованиями показали, что кристаллы розовой соли содержат более 80 необходимых человеку питательных веществ. Разумеется, это другой продукт, непохожий на обычную поваренную соль. 

В состав кристаллической розовой соли входят следующие ключевые микроэлементы:  кальций, магний, калий, медь и железо, фосфор, бор и хром, фтор и йод, марганец и молибден, селен и цинк. Другие, необычные для пищевых продуктов составляющие: алюминий и платина, сера, золото и олово, радий и бериллий, уран и титан. 

Австрийские ученые проводили подробное исследование свойств розовой соли. Участники эксперимента ежедневно пили ее слабый раствор. Это привело к поразительным результатам: люди стали лучше спать, у них появилось больше энергии, улучшилась концентрация, окреп иммунитет. Меньше возникало респираторных заболеваний, наблюдалась более гармоничная работа всех органов и систем организма, произошло укрепление волос и ногтей.

Но вернемся к смеси. 

Как использовать смесь

Вы можете сделать любой необходимый вам объем, но должны соблюсти точное соотношение 5: 1. Как употреблять? Просто положите немного этой смеси под язык каждый вечер, прежде чем отойти ко сну, и пусть она растворится естественным образом.  

Мед и гималайская морская соль содержат более 80 органических минералов и элементов, в которых нуждается ежедневно наше тело для выполнения различных процессов и химических реакций, помогающих  восстановиться к следующему дню. Мед – это и глюкоза, поставляющая клеткам нашего организма энергию.

Сочетание меда и гималайской соли способствует выработке большего  количества серотонина - важнейшего нейромедиатора и так называемого «гормона счастья». Серотонин является предшественником «гормона сна» - мелатонина.  И именно он позволяет организму естественным для него способом переключиться в режим здорового, прекрасного сна. 

Так что попробуйте это натуральное средство и спокойно отдыхайте, зная, что ваше тело готово к  вызовам нового дня. 

Сергей ТКАЧ