Здоровье

Кому нравится болеть? Ради выздоровления каждый пойдет на любые трюки или действия, которые будут стимулировать нашу иммунную систему. Для большинства людей это означает: есть более качественную пищу, больше двигаться и хорошо высыпаться.

А если кто-то уже подхватил простуду – налечь, скажем, на витамин С.

Но человеческое тело невероятно сложно устроено, и улучшить работу иммунной системы не так просто. Но есть довольно  необычные, на первый взгляд, вещи, способные поднять иммунитет. Хотя вы, вероятно, до сих пор о них и не догадывались, поверьте, это работает!

Холодный душ

Некоторые люди думают, что холодная вода делает их более восприимчивыми к болезни. Ведь многие из нас стараются получше одеться и укутаться в холодную погоду, чтобы не простудиться. Но исследования показали: когда вы обливаетесь холодной водой, ваш организм увеличивает выработку иммунных клеток.

Наблюдение за больными

Если у вас обнаружился вдруг какой-то необъяснимый недуг, то, вероятно, вы уже пытались провести диагностику самостоятельно, изучая симптоматику в интернете. Это желание неизбежно приведет вас к поискам различной информации. Вы будете разглядывать сотни жутких фотографий больных людей в попытке определить, что именно вас беспокоит. И в итоге получится, что вы стимулируете вашу иммунную систему.

В рамках исследования, проведенного в Канаде, испытуемые наблюдали 10-минутное слайд-шоу из фотографий людей с видимыми и ясными симптомами заболевания. Потом кровь участников эксперимента была проверена, и оказалось, что в ней обнаружены признаки временного усиления работы иммунной системы. Это имеет смысл с эволюционной точки зрения, говорят исследователи. Вероятно, люди, которые наблюдали других больных и таким образом повысили свой иммунный ответ, пережили тех, чье тело недостаточно отреагировало на причину заболевания.

Голодание

Известно, что наиболее популярные способы борьбы с простудой и гриппом включают употребление суперпродуктов. Однако, как оказывается, воздержание от пищи в первую очередь может помочь вам избежать недуга.

Голодание в течение трех дней вызывает полную регенерацию иммунной системы. Пост побуждает ваше тело начать ликвидацию поврежденных иммунных клеток и производить новые, более эффективные. После трех дней голода иммунная система полностью восстанавливается с нуля, что очень удобно для тех, у кого она  повреждена. К такой категории можно отнести пожилых людей или больных раком.

Физический контакт с домашними животными

Вы можете не поверить, но исследования показали, что, когда вы гладите вашу собаку, происходит стимулирование  вашей иммунной системы, хотя объяснить этот эффект ученые так и не смогли.

Вы любите кошек? Кошки часто мурлыкают, когда они больны или травмированы. Происходит это потому, что их мурлыканье создает вибрации, имеющие лечебный эффект у млекопитающих. И это задокументированный факт. 

Звуки, издаваемые кошкой, помогают излечить кости и мышечные ткани, они даже способны стимулировать иммунную систему. И можно предположить, что когда вы держите или гладите вашу кошку, пока она мурлычет, лечебный эффект передается и вам.

На помощь приходит грязь

Один из лучших способов поднять иммунитет будет вами, скорее всего, отвергнут. Мы живем в обществе, которое ненавидит бактерии. И этому нас учат с детства. Нам говорят, что нужно избегать контакта с грязной поверхностью и постоянно мыть руки. Но оказывается, что дети должны вступать в контакт с грязными веществами для того, чтобы их иммунная система развивалась должным образом. Дети, которые растут в стерильной среде, как правило, имеют больше аллергических и аутоиммунных заболеваний.

Что касается взрослых - вероятно, не совсем социально приемлемо для нас играть в грязи или ходить запачканными. Тем не менее, мы обладаем своей и «культурной» версией введения бактерий в наши тела. Одна из лучших вещей, которые мы можем сделать для усиления иммунной системы, - употреблять пробиотические продукты, такие, как йогурт, сырое натуральное молоко и ферментированные овощи.

Подготовил Сергей ТКАЧ