Здоровье

Это неправда что мы старые. Мы – в самом опытном, самом позитивном, самом элегантном возрасте. Детей уже вырастили, обучили, вот уже и внуки радуют. Мы всего достигли, выполнили, отработали, ушли на заслуженный отдых. Самое время стряхнуть с себя ярлык «кризиса третьего возраста».

Не ведите себя по-стариковски! 

Нескольких пожилых мужчин, которым было далеко за 70, поселили в изолированном доме. Его обстановка переносила людей на 20 лет назад. Телепрограммы, музыка, одежда – все говорило о прошлом. Исследователи хотели узнать, могут ли люди поправить свое здоровье, ведя себя так, словно они на 20 лет моложе.

Спустя всего неделю у мужчин из экспериментальной группы были отмечены лучшая подвижность суставов, повышение сноровки, уменьшение проблем с артритом, повышение ясности ума, улучшение походки и осанки. Случайные люди, которым показали фотографии мужчин, дали им значительно меньше лет, чем представителям контрольной группы. Процесс старения был обращен вспять. 

Наша старость – в нашей голове. Постоянно думать или говорить о своем возрасте – значит стареть. Смело чувствуйте себя молодыми.  

Начинайте строить новые планы. 

Представление о том, что с возрастом возможностей меньше, основано на ложной предпосылке. Продолжительность жизни увеличивается, медицина развивается, а зачастую результаты творческой или коммерческой деятельности, плоды работы над собой становятся видны только в зрелом возрасте. Посмотрим в будущее. Что мы можем еще сделать?

Помогает так называемый «список из 25 желаний». Вспомним, чего мы когда-то хотели добиться, но не смогли из-за отсутствия времени. Сейчас самое время:

·        Выучить еще один иностранный язык. Билингвизм дает мозгу дополнительные способности и защищает его много лет спустя. Тренировка мозга помогает сохранить его молодость. Перечитайте ваших любимых поэтов. Выучите стихи, рассказывайте их наизусть.

·        Выучить то, чего еще не знаете. Освойте интернет, новые программы, беседуйте с друзьями в социальных сетях. Начните вести блог, где вы будете публиковать полезные советы. Это даст вам возможность поделиться жизненным опытом, станет дополнительным источником общения и хорошего настроения.

·        Самое время записаться в спортклуб. Создайте группу, займитесь ходьбой, пешими прогулками, шахматами.

·        Почему бы не научиться играть на гитаре? Получите наслаждение от музыки и от вашей победы.

·        Отправляйтесь в путешествие, о котором давно мечтали.  

·        Почему бы не открыть свой бизнес?

·        Пишите мемуары! Ваша жизнь – это история. Вам есть чем поделиться.

Начнем учиться главному – жить ради себя, а не ради работы или денег, которые она приносила. Действуйте.

Если улыбаться  чаще, то можно вызвать хорошее настроение на подсознательном уровне.

Хвалите себя! Положительные отзывы в свой адрес стимулируют выработку гормона кортизола, отвечающего за нейтрализацию стресса.

Следите за собой! Опрятный, ухоженный внешний вид придает человеку удовлетворение и уверенность в себе, делает общение с ним более приятным.

Третий возраст – это золотой возраст и должен подстегивать нас к еще более активной деятельности, чем прежде, добавить нам бодрости, свежести, интереса к жизни.

«Скажи ДА своему здоровью!» Кампания финансируется Национальной компанией  медицинского страхования