Здоровье

Все мы знаем, что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. И то, что здоровье требует внимания, тоже знаем. Но как научиться вести здоровый образ жизни? Как приучить себя к этому?

О вреде стресса для состояния здоровья человека написано немало. Сегодня поговорим об одном важном оружии против него.

Для начала – интересный вопрос: вы знаете, что здоровье у хмурых людей слабее? Специалисты Питсбургского университета по изучению простудных заболеваний провели исследования и пришли к выводу: если человек улыбается менее 15 раз в день, качество его жизни может ухудшиться. И очень просто это объясняют: если человек в состоянии душевного подъема, улыбается часто и вообще чувствует себя счастливым - он становится, практически неуязвим для вирусов, даже если находится в тесном контакте с больным.

Даже при самой легкой, слабой улыбке в действие приходят 17 мышц лица, что благотворно влияет на состояние кожи и кровоснабжение головного мозга. Когда человек улыбается, он поглощает больше кислорода, который нормализует работу сердца и кровяное давление, в организме образуется больше иммуноглобулина, что способствует укреплению иммунитета. А немецкие ученые считают, что минута улыбки равняется приему одной дополнительной суточной дозы витамина С.

Поэтому, если вы хотите улучшить здоровье, начните улыбаться. А если вам грустно? Попробуйте заставить себя улыбнуться. Подержите улыбку на лице хотя бы немножко, и увидите: при помощи улыбки можно скорректировать настроение. Почему? Когда вы улыбаетесь, организм начинает вырабатывать эндорфины – гормоны радости, счастья. Именно они - «виновники» хорошего настроения. Улыбайтесь на здоровье: делайте свою жизнь и жизни ваших близких здоровее и светлее!

Давайте каждое утро начинать с улыбки, с положительных эмоций, с хорошего настроения. Давайте будем вырабатывать привычку каждый день улыбаться  друг другу. Улыбка – это залог хорошего настроения, крепкий щит от стресса.  Так мы будем дарить друг другу здоровье и радость.

Кампания «Скажи ДА своему здоровью!» финансирована Национальной компанией медицинского страхования.