Здоровье

«Хотите похудеть - ешьте жирную пищу», - заявил бывший министр обороны, министр транспорта, унионист Анатол Шалару. Он утверждает, что ему удалось сбросить 60 килограммов, питаясь мясом и салом, серьезно поправить свое здоровье, посадить на диету и оздоровить родственников, сообщает Bloknot-moldova.ru. 

Случайно не питание салом вдохновило Шалару на проукраинские лозунги? 

«Очень много заблуждений в обществе, у нас нет врачей, которые могут порекомендовать хорошее правильное питание, - поведал Шалару в программе Medpunkt на Rlive TV. - У нас нет нутрициологов, которые прошли бы международную подготовку и могли бы доступным языком объяснить, что и как».   

По словам политика, он был вынужден обратить внимание на свой вес из-за ухудшения состояния здоровья: «Я решил похудеть, потому что к этому меня подтолкнуло состояние здоровья; у меня развивался диабет и разные связанные с ним метаболические заболевания. Поначалу у меня было много заблуждений, я не ориентировался в теме и стал изучать этот вопрос». 

Бывший депутат и либерал уверен, что в здоровом организме не может быть лишнего веса: «От жира не жиреют, от зелени не зеленеют. «Чтобы похудеть, нужно сделать так, чтобы организм сжигал запасы жира. Отказаться от углеводов. Фрукты и хлеб оказывают практически одинаковое влияние на организм. В жир превращаются углеводы, фруктоза, алкоголь, иногда лишний белок. Нужно выбирать продукты с низким гликемическим индексом. Самый высокий уровень - у глюкозы. Следует помнить, что похудеть невозможно, если в организме высокий уровень инсулина». 

В питании, по словам Шалару, первое место должно отводиться белку, который нужен для восстановления мышечной ткани, далее следуют жиры. Каждый день необходимо потреблять мясо, яйца, сало, рыбу, сливочное масло. 

«Я не завтракаю, - раскрыл секрет Шалару. -  Первый прием пищи у меня бывает где-то в час дня, второй раз могу поесть до восьми вечера. Но чаще всего я ем один раз в день. В моем рационе присутствуют жирная рыба (скумбрия), свинина, говядина, баранина, мясо гуся и утки. Очень хорошее жирное мясо, птицу исключаем. А также яйца и масло. Иногда соленья, люблю рассол, он очень полезен. Жарить нужно на свином жире. У меня дома фильтр, я покупаю газированную воду, она полезнее. Иногда ем черный шоколад с содержанием масла какао более 70-процентов».   

Если вы потребляете в день 2000 калорий, то 70 процентов з них вы должны получать из жиров, 20- 25 процентов - из белков, процентов пять могут составлять углеводы», - советует политик, начинавший свою карьеру как санитарный врач.

Шалару сильно похудел в 2015 году, избавившись от пухлых щек и большого живота.